Nootropik nima?
Nootropik dorilar miya metabolizmini va miya kimyosini kuchaytirish orqali aqliy sezgirlikni oshiradigan birikmalardir. "Nootropiklar" so'zi ikki yunoncha so'zdan iborat bo'lib, "noos" aqlni anglash va "tropein" "biror narsa uchun yaxshi" degan ma'noni anglatadi. Protein va vitaminlar tanani mustahkamlovchi oziq moddalar bo'lgani kabi, bu mahsulotlar ham miya faoliyatini yaxshilaydigan, aqliy faoliyatni, hushyorlikni, o'rganishni va xotirani yaxshilaydigan moddalardir.
Ehtimol, oldingi oldindan o'ylab topilgan efirga ko'ra, ushbu turdagi mahsulot haqida birinchi taassurot "giyohvandlik", "giyohvandlik" va "ishonchsiz" bo'lishi mumkin. Ammo, aslida, uning haqiqiy vazifasi miyaning barcha jabhalarida asabiy faoliyatni targ'ib qilish va miya faoliyatini saqlab qolishdir. Bu aqliy aniqlikni oshiradi, o'rganish va xotirani yaxshilaydi, hushyorlik va diqqatni yaxshilashga yordam beradi.
Shuningdek, u miyani fiziologik stressdan himoya qilish darajasini ta'minlaydi; boshqa qismi erkin radikallarni tozalash (antioksidant) kabi harakat qiladi va miya to'qimasini erkin kislorod radikallari ta'siridan kelib chiqadigan zararlardan himoya qiladi. Shuning uchun, nootropik dorilar IQni ko'tarishni anglatmaydi, ular sizning potentsialingizni maksimal darajada oshirishga va fikrlash va javob berishning eng yaxshi holatiga erishishingizga yordam beradi.
Oddiy nootropik
CDP-xolin
Sitikolin miyada fosfatidilxolin deb ataladigan muhim moddani oshiradi, bu sog'lom miya funktsiyasi uchun juda muhimdir. Tsitikolinning klinik sinovdan o'tgan shakli bo'lib, u miyangizni o'tkirligi uchun zarur bo'lgan ozuqa bilan ta'minlaydi.
Xususan, Cognizin Citicoline xotira, kognitiv funktsiya va miya sog'lig'ini tartibga solishga yordam beradigan eng muhim neyroprotektiv birikmalardan ikkitasi bo'lgan atsetilxolin va fosfatidilxolin sintezini oshiradi.
Huperzin A
Huperzin A xolinesteraza inhibitori bo'lib, atsetilxolinesterazni tanlab inhibe qiladi va qon-miya to'sig'idan osongina o'tadi. U xotirani qayta ishlab chiqarishni rag'batlantirish, xotirani saqlashni kuchaytirish va mushaklarning qisqarish kuchini kuchaytirish funktsiyalariga ega.
Ko'rsatkichlar
Huperzine A yaxshi xotira buzilishlari uchun javob beradi, bemorlarning xotiraga ishora qilish qobiliyatini, assotsiativ o'rganishni, tasvirni eslab qolishni, ma'nosiz grafik tanib olishni va portretni eslab qolishni yaxshilaydi.
Bundan tashqari, demans bemorlari va miyaning organik kasalliklari tufayli xotira buzilishini yaxshilash mumkin.
L-teanin, yashil choyda keng tarqalgan aminokislota, choydagi glutamik kislota va glutaminga o'xshaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-theanine miya to'lqinlarini oshiradi, bu esa sedasyonsiz diqqatni jamlashga va dam olishga yordam beradi. Shuningdek, u kayfiyatni yaxshilashga yordam beradigan dopaminning chiqarilishini tartibga soladi.
Ginkgo biloba
Ginkgo Biloba ning eng ajoyib ta'siri shundaki, u miya sog'lig'ini himoya qiladi, aql va xotiraning yomonlashuvini sekinlashtiradi va sizni aqlli qiladi. Ginkgo biloba ning miyaga sog'lom ta'siri, asosan, miyada qon aylanishini samarali yaxshilash bilan bog'liq.
Ginkgo biloba kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi, ular qon tomirlariga erkin radikallarning zararlanishiga qarshi tura oladi va trombotsitlarning koagulyatsiyasini inhibe qiladi, shu bilan qon aylanishini rag'batlantiradi, shikastlangan miya hujayralarini tiklashga yordam beradi va asab hujayralari tomonidan uzatiladigan ma'lumotlarni tiklaydi.
Fosfatidilserin
Fosfatidilserin (PS) xolin va "miya oltin" DHA dan keyin yangi aqlli ozuqa sifatida tanilgan. Bu o'simliklar, hayvonlar va boshqa hayotning biofilmlarida joylashgan hujayralarning tarkibiy qismidir. Inson tanasida taxminan 30 g fosfatidilserin mavjud bo'lib, uning yarmi (~ 13 g) miyada joylashgan. Fosfatidilserin metabolik jarayonlarda, masalan, hujayra membranasi bilan bog'langan fermentlarni faollashtirishda hal qiluvchi rol o'ynaydi va asabiy signalizatsiyada ishtirok etadi. Hayvonlar va klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fosfatidilserinni og'iz orqali qabul qilish kognitiv funktsiyani yaxshilaydi.
Fosfatidilserin miyaga xos oziq moddasi sifatida tanilgan, chunki u xotirani yaxshilaydi va depressiyaga yaxshi inhibitiv ta'sir ko'rsatadi. Fosfatidilserinning markaziy asab tizimiga ta'siri dopaminning chiqarilishini rag'batlantirish, neyrotransmitter atsetilxolin ishlab chiqarishni ko'paytirish, miya glyukoza almashinuvini rag'batlantirish, gidrokortizon darajasini pasaytirish, asab o'sish omili faolligini oshirish va boshqalarni o'z ichiga oladi.
