DF (xun tolasi) --- Ettinchi ozuqa
Protein, yog ', uglevodlar, vitaminlar, minerallar va suv - bu insonning o'sishi va sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan oltita ozuqa. So'nggi yillarda olimlar nazariga " parhez tolasi " kirmoqda. Bu uglevodning maxsus turi. Inson tanasining ovqat hazm qilish fermentlari tomonidan parchalanib bo'lmaydigan bo'lsa ham, u muhim fiziologik funktsiyalari tufayli tananing ajralmas moddasiga aylandi. Bundan tashqari, u insonning "ettinchi ozuqasi" deb nomlanadi.
Insonning xun va hayotining hozirgi holati
Odamlarning turmush darajasi yaxshilanishi bilan oziq-ovqatga bo'lgan talab tobora yaxshilanmoqda. Oziq-ovqatlarda odamlar iste'mol qiladigan xom tola miqdori kamroq va kamroq bo'ladi. Bunday holatda ich qotishi, semirib ketish, arterioskleroz, yurak-qon tomir va miya-qon tomir kasalliklari, diabet va boshqalar odamlarning sog'lig'iga jiddiy tahdid soladi. Odamlar ovqatida xun tolasini to'ldirish juda muhimdir.
Vazifalari
Tegishli xun tolasini iste'mol qilish oshqozon-ichak tizimining harakatlanishiga yordam beradi va ovqat hazm qilish va so'rib olishga yordam beradi. Xun tolasi ham kuchli suv singdiruvchanligiga ega. Tana ortiqcha ozuqalarni iste'mol qilganda, u ortiqcha ozuqa moddalarini tanadan olib chiqishi mumkin, bu najasni chiqarilishiga olib keladi. Xun tolasi tanadan ko'plab zararli va toksik omillarni olib chiqishi mumkin.
Xun tolasini muntazam ravishda to'ldirish nafaqat salomatlikni saqlashga, balki yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kabi turli kasalliklarning oldini olishga ham yordam beradi.
Xun tolasi ko'p bo'lgan sabzavotlar
Ismaloq gulkaram Capsicum Ferns
Har bir inson har kuni tegishli parhez tolasini o'zlashtirishi kerak.
